Pernah tak dengar pasal Simpul biawak? Simpul biawak atau sentap mengkarung merujuk kepada kekejangan pada otot kaki. Jangan ditanya sakit ke tak, hanya yang rasa saja tahu jawapannya. Dikatakan hampir 50% ibu hamil mengalami simtom ini.
Berikut adalah tips untuk ibu hamil bagi kurangkan simtom simpul biawak;
# Minum susu untuk menambah kalsium
Simpul biawak sering dikaitkan dengan kekurangan mineral seperti kalsium, magnesium dan potassium dalam tubuh. Oleh itu sangat digalakkan untuk minum susu bagi mengatasi masalah ini
# Melakukan senaman regangan otot
Pelajari kaedah senaman regangan untuk ibu hamil dan amalkannya
# Banyakkan minum air suam
Ibu hamil sangat digalakkan minum air suam sebelum tidur bagi membantu mengelakkan serangan simpul biawak ini
# Rendam kaki Dalam Air Suam
Merendam kaki dalam air suam antara tips berkesan yang boleh dilakukan untuk mengurangkan simtom ini. Tambah sedikit garam dalam air tersebut untuk meningkatkan kesannya.
# Pisang
Pisang mengandungi sumber potassium yang tinggi. Pengambilan pisang yang teratur juga membantu mengelakkan simtom simpul biawak ini daripada berlaku
# Madu
Amalkan pengambilan 1 sudu teh madu setiap hari juga sangat berkesan mengelakkan anda dari simpul biawak
Selamat Mencoba…:)